减肥人忌吃五道蔬菜

很多小伙伴们为了减肥，会选择吃素菜，不吃肉，其实这种方式是错误的，适当吃一些肉类，比如牛肉、瘦羊肉、鸡肉等，可以帮助减肥。然而有些蔬菜吃多了还会发胖。佛山饭堂承包带大家一起来看看生活中常见的让人发胖的蔬菜吧。

一、蔬菜沙拉

夏天很多人会选择蔬菜搭配沙拉酱，沙拉酱会让蔬菜和水果变得更美味，但沙拉酱的热量特别高。每100克沙拉酱含有724卡路里热量，所以对于想减肥的人来说，尽量在蔬菜中少放一些酱油或盐，避免重口味。

二、拔丝蔬菜

在生活中，我们经常会接触到一些拔丝食品，比如拔丝地瓜、拔丝山药等等。拔丝蔬菜的烹饪方法是将原料在油中煎炸，然后包裹很多糖，油和糖都是超重的，吃完后可以转化成双倍热量。虽然拔丝食品是素食，但还是会让人发胖。

三、地三鲜

相信很多都喜欢这道菜。这道菜的原料是茄子、土豆和青椒，用的是油炸的烹调方法，这样会增加很多热量，尤其是其中的茄子，最吸油，所以这道菜的热量大大超标了。如果你连续吃几顿，你的体重会增加几磅。佛山饭堂承包告诉您，类似这道菜的还有烧茄子、烧豆角等，减肥中的人尽量少吃。

四、油豆腐

泡豆腐在有的地方叫油豆腐，吃豆腐减肥瘦身并没有错。豆腐营养丰富，可以为身体补充钙质，但油炸豆腐热量超标，每100克油豆腐含有240多卡热量，同时，油豆腐二次烹调时，会多加些油、盐和调味酱，热量不言而喻。当过多的热量在体内积聚，就会转化为脂肪，容易造成肥胖。

五.炒花生

千万不要小看炒花生的热量，每100克油炸花生的热量就达到600大卡，人体摄入后很容易造成脂肪堆积。

高热量的蔬菜食品还有很多，减肥中的人切记，用高糖、高油烹饪而成的蔬菜，都应该搁置一边。以上就是佛山饭堂承包给大家分享的内容，祝大家减肥成功。

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