福州食材配送分享苹果的功效

我相信每个人都应该熟悉苹果，它既便宜又有营养。事实上，苹果的营养含量并不低于草莓、香蕉、蓝莓等水果，而且苹果的价格也不高。

俗话说“每天一苹果，医生远离我”，福州食材配送建议大家每天吃一个苹果，并且苹果煮熟来吃，对健康也有帮助。很多人会问，煮熟的苹果，对身体有什么好处呢？接下来，我们来分析一下。

1.稳定体内血糖

临床证明，苹果中含有大量的糖，高血糖和糖尿病患者吃了的话，血糖会出现波动。如果你选择煮熟的苹果，可以有效地补充营养和维生素。此外，煮熟的苹果中的果胶和糖几乎消失了， 苹果中的物质和其他氧化物质可以过滤和调节体内的血糖，苹果中的膳食纤维可以过滤血管壁上的血糖并将其排出体外，因此，煮熟的苹果对高血糖和糖尿病患者更有益处。

2.提高抵抗力

体内各器官和细胞组织需要正常的新陈代谢。苹果所含的维生素和抗氧化剂能帮助修复受损的人体免疫粘膜，补充体内缺乏的营养和膳食纤维，有利于提高抵抗力，增加消化吸收能力，促进体内新陈代谢，帮助排出体内的垃圾毒素。

3.可以缓解便秘

临床上心脑血管疾病和消化系统疾病的发病率相对较高，这两种疾病都是由于便秘导致毒素在血管壁和其他组织中积聚所引起的。煮熟的苹果可以促进肠道蠕动，提高排毒能力。苹果中的果胶、抗氧化剂和膳食纤维可以促进新陈代谢，缓解便秘。

4.改善失眠

身边的很多朋友经常说自己的睡眠质量不是很好，福州食材配送告诉您，我们的免疫系统各种功能和激素的分泌都是由我们自己的睡眠质量决定的。苹果中的碳水化合物和水溶性抗氧化剂能被人体器官有效吸收，可以改善失眠的不良反应，还能提升大脑的逻辑思维和记忆力。

5.降低血压

苹果可以降低血压，因为苹果含有大量钾，可以抵抗血压升高和钠引起的血管损伤。钾在细胞中的化学反应很关键，在维持血压和神经活动传递方面起着非常重要的作用。

苹果的功效有很多，大家平时要多注意膳食均衡，多吃蔬菜和水果，毕竟身体是革命的本钱。如果您想要了解更多精彩内容，可关注福州食材配送官方网站，我们竭诚为您服务。

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