江门蔬菜配送建议男性多吃这6种食物

七月到了，意味着仲夏来临。在这炎炎夏季，不仅老人和儿童要注意身体，男性也应该照顾好自己的身体。因此江门蔬菜配送今天推荐几种男性适宜吃的6种食物，这6种食物能为男性提供足够的体力和精力，帮助男性安全度过夏天。

1.鸽子

俗话说“一只鸽子胜过九只鸡”，鸽子肉是高蛋白、低脂的食物，营养丰富，其吸收效率也比较好。如果三伏天您需要多喝点汤，不妨用鸽子煮汤，滋润而不干燥，可以给您的身体增添活力。

2.黄鳝

黄鳝富含蛋白质、卵磷脂、钙、铁、磷和维生素，肉质细腻美味。江门蔬菜配送听很多人说，黄鳝被称为“小暑黄鳝赛人参”，说明黄鳝是一个很好的夏天补品。

3.西红柿

夏天是盛产西红柿的季节，夏季西红柿的味道比其他季节好得多。西红柿中的番茄红素不仅对女性有益，对男性也有好处。因此，男性可以适量吃一些西红柿补充营养。

4.山药

山药是一种食药同源的蔬菜，对男性有很多好处。夏天又热又潮湿，水分很容易在体内积聚。在这个时候，男性多吃山药是非常好的，有助于加强脾胃，为身体排出水分。

5.核桃

对男性来说，多吃坚果也很好。例如核桃，质量好，价格便宜。核桃富含氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E，对心脏、大脑和肾脏等器官的运转有益。

6.蓝莓

蓝莓富含花青素、类黄酮和维生素，具有很强的抗氧化性，有助于对抗自由基。另外，蓝莓含有两种对男性非常友好的物质，榭皮素和白藜芦醇，男性在夏季可以适量吃一些蓝莓。

以上就是江门蔬菜配送分享的对男性有益的6种食材，可以帮助男性补充营养，提高身体素质，您学到了吗？

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