农产品配送：八大美容养颜又营养的蔬菜

对于爱美人士来说，蔬菜水果一直是不可或缺的食物，它们不仅能提供人体所需的成分，还能美容养颜。今天，农产品配送供应商将介绍八种可以在夏天美容护肤的蔬菜。

首先，我们要先了解熟食蔬菜和生蔬菜哪个更有利于美容？

生蔬菜和熟蔬菜各有优缺点。蔬菜加热后体积变小，人们容易多吃。烹饪蔬菜相对柔软，有利于消化。然而，食用生蔬菜可以摄取更多维生素C等营养素。那么，哪些蔬菜可以美容护肤呢？

1.白萝卜

中医认为白萝卜能利五脏，净化肌肉。因为白萝卜富含维生素C，能够帮助人们皮肤抗氧化，抑制黑色素合成，防止脂肪氧化和脂褐质沉积。因此，吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

2.胡萝卜

胡萝卜可以帮助人们滋润皮肤。此外，由于胡萝卜富含果胶物质，可与汞结合，排除人体中的有害成分，会让皮肤看起来更加细腻、红润。

3.莲藕

莲藕的根叶花果都是宝，莲藕富含钙、磷、铁等无机盐，可以补充血气，提高免疫力，莲藕易消化，适合所有年龄段的人。莲藕短，体形粗壮，莲藕尖数第二节最好。

4.芦荟

芦荟也被称为“自然界的绿色黄金”，自20世纪80年代以来，全球出现了芦荟热。芦荟具有美白保湿、防晒、解毒抗炎、促进伤口愈合等综合作用，对痤疮的治疗有特殊作用。

5.丝瓜

丝瓜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、植物粘液、木糖胶等物质。丝瓜里的维生素能防止皮肤老化，使皮肤变白，所以多吃丝瓜能使皮肤变白嫩。

6.椰菜

椰菜营养丰富，不仅富含蛋白质、维生素、微量元素，还含有强抗氧化剂，抗氧化性强。经过科学实验，椰菜是最好的抗衰老，减少紫外线损伤、晒伤修复的蔬菜，夏季多吃椰菜不仅能美容护肤，还能抗辐射，对白领有很大的好处。

7.番茄

西红柿的抗氧化和美容效果是显而易见的。许多女性朋友会选择西红柿来减肥。西红柿富含维生素c，有美白、去除黑色素、减少紫外线损伤的作用。另外，西红柿也可以和蜂蜜混合拿来涂脸，对皮肤有很大的好处。

8.豌豆

豌豆富含B族维生素和大量优质纤维素，以及微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉。因此，豌豆有抗衰老作用，能有效帮助女性排毒。豌豆富含维生素c，可以使女性恢复美白肌肤。此外，豌豆中的粗纤维还能润肠通便。

以上的八种蔬菜在我们日常的生鲜供应市场、超市等都可以买到，爱美的小伙伴们赶紧Mark住!

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