泉州蔬菜配送：为什么早上要空腹喝水

水是人体的重要组成部分。每天多喝水，可以有效补充人体所需的水分。很多人平时一起床就没有喝水习惯，也不重视。其实早上空腹喝水是非常有必要的，对身体大有好处，今天泉州蔬菜配送供应商就给大家讲讲为什么要早上空腹喝水。

1.滋润肌肤

晚上睡眠的时候，水分会在夜间排出，早上空腹喝水后，水分会被组织和细胞吸收，使皮肤变得滋润。

2.提高精神

早上空腹喝水，有助于增加血液循环，促进脑细胞新陈代谢，提神醒脑。

3.预防便秘

早上空腹喝适量水，可以促进肠胃蠕动，减少肠胃水分流失，预防便秘。

4.清除体内毒素

在夜间自我修复的过程中，身体会在胃肠道中分解和积累毒素。早上醒来时空腹喝一杯水可以将这些有害毒素排出体外，喝水还有助于产生新的血液和肌肉细胞。

5. 改善新陈代谢

空腹喝水可以改善身体的新陈代谢，提高消化系统的功能。起床后，空腹喝水能帮助人体去净化结肠，促进营养吸收。

6.降低血液粘度

一晚上不喝水容易导致血液粘稠，尤其是一些中老年人，血液比较粘稠，属于心血管疾病的高危人群。因此，大家应该鼓励家里长辈早上空腹喝水，稀释血液，对心脑血管疾病有预防作用。

7.润肠通便

空腹喝水可以帮助排出一夜之间堆积在肠道内的代谢废物，缓解大便干燥，一定程度上刺激肠胃蠕动，有通便作用。因此，空腹喝水可以促进体内代谢废物的排泄，有助于防止便秘。

所以，早上空腹喝一些温水对身体有好处。如果您想要了解更多生活小常识，可关注佛山中膳金勺子，每天与您分享不一样的精彩内容。

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